Hotline bán hàng (24/7) 1900 2601

Cách tăng cân hiệu quả nhanh chóng cho người gầy tại nhà
1
Bạn cần hỗ trợ?

Cách tăng cân hiệu quả nhanh chóng cho người gầy có thể áp dụng tại nhà

Nếu hít không khí thôi cũng mập là nỗi ám ảnh của người mập thì làm đủ mọi cách vẫn không thể tăng cân có thể coi là bi kịch của người gầy. Hẳn là khi đọc bài viết này bạn cũng phải vận lộn dữ dội lắm với hàng chục loại thực đơn, hoặc là miệt mài trong phòng gym mà gầy vẫn hoàn gầy. Nhưng bạn không cần lo lắng nữa nhé! Dưới đây là tổng hợp những cách tăng cân hiệu quả cho người gầy lâu năm, vừa an toàn, vừa nhanh chóng mà không cần phải tốn quá nhiều công sức.

 Cách tăng cân nào hiệu quả mà đơn giản?
Cách tăng cân nào hiệu quả mà đơn giản?

Chế độ ăn vẫn là yếu tố tiên quyết

Không thể phủ nhận những nỗ lực của bạn trước đây trong việc cải thiện thực đơn mỗi ngày, nhưng ăn nhiều thôi chưa đủ, ăn đúng cũng quan trọng không kém. Thử điều chỉnh chế độ ăn theo gợi ý dưới đây nhé!

  • Ăn đủ 4 nhóm dinh dưỡng trong mỗi bữa: tinh bột (cơm, gạo, mì, phở,…), đạm (thịt, cá, trứng, sữa, hải sản), chất béo (mỡ, da động vật, dầu thực vật, bơ, hạt óc chó, hạt macca,…), vitamin và khoáng chất (trong rau củ quả).
  • Không nên ăn quá no trong một bữa, ăn no vừa phải và nhâm nhi thêm trái cây, sữa, bắp, khoai,… vào bữa phụ nhé.
  • Tự nấu ăn và trang trí đẹp mắt để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và tăng sự hứng thú với món ăn.
  • Không sử dụng nước giải khát có gas, rượu bia, cà phê, thuốc lá và các chất kích thích khác.
  • Hạn chế vừa ăn vừa uống vì điều này có thể khiến bạn giảm lượng thực phẩm có thể nạp vào đó.
  • Ăn tăng dần, mỗi bữa nên cố gắng ăn nhiều hơn một chút. Vì để tăng cân, lượng calo bạn ăn vào phải lớn hơn nhu cầu tiêu hao của cơ thể.
 Cố gắng ăn thêm mỗi ngày để tăng số lượng dinh dưỡng tích lũy
Cố gắng ăn thêm mỗi ngày để tăng số lượng dinh dưỡng tích lũy

Cách tăng cân hiệu quả không thể bỏ qua luyện tập nhưng phải tập đúng cách

Tương tự như việc ăn uống, tập luyện là mẹo nhỏ để rút ngắn quá trình tăng cân cho bạn. Nhưng dành cả tiếng đồng hồ miệt mài trong phòng gym chưa chắc hiệu quả bằng 30 phút tập tại nhà đâu nhé! Vì mục đích rèn luyện thể lực cho người gầy là để kích thích cảm giác ngon miệng và cải thiện sức hấp thu của hệ tiêu hóa.

Lý tưởng nhất là nên đi bộ trong khoảng 30 phút trước bữa ăn hoặc lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu muốn tăng một nhóm cơ nhất định thì đến phòng gym cũng tốt, chỉ là đừng luyện tập quá sức lại khiến năng lượng mất đi một cách vô nghĩa.

Bí quyết nhỏ trong cách tăng cân hiệu quả bằng luyện tập là trước khi tập 45 – 60 phút cũng nên ăn nhẹ. Khi vận động, cơ thể sẽ sử dụng nguồn năng lượng này chứ không lấy từ mô mỡ hoặc cơ dự trữ.

Bạn nên duy trì việc tập luyện hằng ngày để tạo thói quen tốt cho cơ thể nhé!

Rèn luyện thể lực là bước không thể thiếu trong cách tăng cân hiệu quả
Rèn luyện thể lực là bước không thể thiếu trong cách tăng cân hiệu quả

Đến đây, hẳn vẫn có nhiều bạn thấy rằng bản thân mình thực hiện đủ những điều kể trên mà cân nặng nào có thay đổi đâu. Không chỉ riêng bạn, đó là thực trạng chung của 90% người gầy lâu năm hiện nay. Vì vậy, nên có sự hỗ trợ từ bên ngoài trong thời gian đầu tăng cân để cải thiện những yếu tố cản trở bạn tăng cân tiềm ẩn sâu trong cơ thể.

Nên dùng thực phẩm hỗ trợ để điều chỉnh cơ thể từ bên trong

Vấn đề của người gầy lâu năm là gì?

 Nóng trong người, dễ nhận thấy nhất là sờ vào da những người này hầu như lúc nào cũng nóng, năng lượng đi vào cơ thể dành phần lớn cho việc tỏa nhiệt.

 Hệ tiêu hóa bị yếu từ nhỏ hoặc do thói quen ăn uống sai cách lâu ngày.

 Stress, căng thẳng thường xuyên; mất ngủ.

 Có bệnh lý như đau dạ dày, loạn khuẩn ruột, bệnh đại tràng,…

 Sau khi sinh, dinh dưỡng và nghỉ ngơi thiếu hợp lý.

Nên dùng cách tăng cân gì để cải thiện những vấn đề trên?

Có thể bạn cũng đã trải qua nhiều loại thuốc, trà, thực phẩm chức năng tăng cân nhưng vẫn chưa tìm ra cách tăng cân hiệu quả nhất. Hơn nữa, nếu sản phẩm không đảm bảo chất lượng hoặc không bổ sung đúng cái bạn đang cần còn có thể kéo theo hệ lụy khôn lường về sức khỏe.

Vậy nhưng đừng nản lòng bởi bên cạnh những sản phẩm không tốt vẫn có loại phù hợp với bạn, giúp cải thiện cân nặng hiệu quả và nhanh chóng mà không gây phản ứng phụ. Bạn nghĩ sao về Kentamax Plus – dòng viên uống tăng cân được cam kết chắc chắn nếu không hiệu quả hoặc có tác dụng phụ sẽ được hoàn tiền?

Kentamax Plus có thực sự là cách tăng cân hiệu quả?

Trả lời câu hỏi này phải phân tích kỹ từ thành phần và cơ chế tác động của Kentamax Plus lên thể trạng gầy yếu như thế nào?

Được bào chế từ các vị thảo dược quý và hoạt chất sinh học tự nhiên, đặc biệt bổ sung thêm dienzym và nano curcumin, Kentamax có tác dụng:

 Bồi bổ cơ thể, bổ máu và tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ quan, giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

 Tăng cường chức năng gan thận để tăng hoạt động đào thải độc tố ra ngoài, thanh lọc cơ thể. Nhờ đó giảm hẳn tình trạng nóng trong.

 An thần, giúp ngủ ngon giấc hơn và duy trì trạng thái sảng khoải khi thức dậy.

 Tăng cường hoạt động tạo máu, điều hòa hormon, đẩy lùi suy nhược cơ thể.

 Tạo lớp màng bảo vệ thành dạ dày, giảm đau dạ dày, nâng cao chức năng hệ tiêu hóa, đặc biệt là số lượng và chất lượng hệ thống lông mao hấp thu dinh dưỡng trên thành ruột non.

 Thúc đẩy quá trình tổng hợp bó cơ, hỗ trợ người gầy tập gym lên cân cơ hiệu quả.

Cơ chế giúp Kentamax trở thành cách tăng cân hiệu quả bền vững
Cơ chế giúp Kentamax Plus trở thành cách tăng cân hiệu quả bền vững

Bạn nên cố gắng sử dụng Kentamax Plus trong 2 – 4 tháng để cơ thể có thời gian điều chỉnh hoạt động theo hướng tốt nhất. Nhờ cơ chế này mà Kentamax Plus giúp tăng cân nội sinh, tăng từ từ chứ không cho kết quả nhanh chóng như những sản phẩm bạn đã dùng. Đến khi ngừng sử dụng, nếu ăn uống đầy đủ bạn vẫn có thể lên kg đều đều mà không cần phụ thuộc vào bất kỳ sản phẩm nào khác.

Chúng tôi không giám cam kết đây là cách tăng cân hiệu quả với 100%, vì vẫn có những trường hợp gầy ốm do có bệnh lý tiềm ẩn trong người, hoặc cơ địa quá khó sẽ cải thiện rất chậm. Nhưng chúng tôi hứa sẽ hỗ trợ cho khách hàng tốt nhất. Nếu sau tối đa 2 liệu trình không thể lên cân, bạn sẽ được hoàn trả toàn bộ lại chi phí.

Kentamax Plus có phải là cách tăng cân an toàn?

Được bào chế hoàn toàn từ thiên nhiên, Kentamax Plus an toàn tuyệt đối cho người sử dụng, kể cả trẻ em và phụ nữ cho con bú. Sản phẩm được Bộ Y tế kiểm nghiệm và cấp phép lưu hành toàn quốc, số đăng ký mới nhất là 6484/2018/ĐKSP.

Kentamax Plus là cách tăng cân tại nhà được người dùng tin tưởng lựa chọn. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của một trong số họ trong video dưới đây:

Xem thêm >> Kentamax plus – viên uống tăng cân hiệu quả từ thảo dược tự nhiên

Tìm được cách tăng cân hiệu quả, an toàn, cho kết quả nhanh chóng tại nhà không khó. Nếu bạn kiên trì làm đúng những điều hướng dẫn phía trên, tin rằng chỉ một thời gian ngắn nữa thôi bạn sẽ có được vóc dáng đầy đặn như mơ ước.

 

Hỏi đáp Facebook

Sản phẩm bán chạy

Giá bán :550.000

Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường

Viên uống hỗ trợ bệnh tiểu đường – Karila

Giá bán :530.000
-14%
Giá bán :550.000 475.000
-15%
Giá bán :650.000 550.000

Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường

Hỗ trợ điều trị tiểu đường Cotipa 200

Giá bán :290.000
-31%
Giá bán :550.000 380.000
Giá bán :260.000
-8%
Giá bán :390.000 359.000
Giá bán :299.000
Giá bán :430.000

Bình luận

avatar
  Theo dõi  
Thông báo của